在日常生活中，无论是大人还是小孩对膨化食品一定都很热衷，因为膨化食品色香味俱全，光是看着就很有食欲。尤其是在看电影的时候，那一定是捧着一桶爆米花，一边吃一边看，特别的遐想。那么，孕妇能吃膨化食品吗？孕妇吃膨化食品有哪些危害呢？快跟小编一起来了解一下吧！

膨化食品有哪些种类？

膨化食品的种类很多，按照加工方法来分，主要有以下几种：

1、油炸膨化：如油炸薯片（土豆片）、虾片等。

2、烘烤膨化：如旺旺雪饼、旺旺仙贝等

3、挤压膨化：如虾条等

4、压力膨化：如爆米花、旺旺小酥等。

膨化食品大多以薯类、豆类和杂粮为原料，经过以上方式膨化后，体积会比原来大很多倍，膨化食品外表蓬松内空，口感香脆可口。

孕妇吃膨化食品有哪些危害？

危害一、容易堆积脂肪

膨化食品营养很少，蛋白质、碳水化合物、脂肪是其主要成分，并不适合孕妇食用，随着胎儿的长大，孕妇的身体会变得越来越 "臃肿"，多吃膨化食品不仅无法摄入正常需要的营养物质，相反还会让身体长出多余的肉。

危害二、易引起便秘

膨化食品一般盐多、糖多、味精多，而且色香味俱全，口感酥脆，孕妇吃了后，由于热量和膳食纤维不足，容易引起便秘。

危害三、给胎儿造成营养不良

胎儿处于生长发育阶段，急需补充各种营养物质，如果吃太多膨化食品，首先是无法补充胎儿的营养需求，还会让胎儿吸收铅、铝等有害物质，膨化食品容易产生饱腹感，从而影响孕妇的正常进餐，容易出现营养不良的症状。

危害四、损害孕妇自身健康

经过高温油炸、烘烤、挤压的膨化食品，铅含量会很高，这是因为在高温下，加工食品的金属管道中的铅会汽化，沾在膨化食品上。铅进入人体后很难排出体外，当血液中的铅达到一定量时，就会影响造血系统、心血管系统、消化系统和神经系统，孕妇会出现贫血、呕吐、厌食、呆滞的综合症。

危害五、增加妊娠高血压的风险

孕期血压容易升高，膨化食品中的糖分含量相对较高，孕妇食用过多，会增加孕妇患妊娠高血压的风险。

孕妇在选择膨化食品时需要注意些什么呢？

1. 不宜长期过多食用此类食品。孕妇应注意食物的营养均衡，而薯片等膨化食品高油高热，缺乏营养，孕妇不宜过多食用。

2、不宜饭前吃。如果饭前吃膨化食品，易引起饱腹感，影响正餐的进食量，易造成营养不良。

3、孕妇选购薯片时要注意：

a. 首选口碑好的品牌。品牌知名度高的产品，大多是实力雄厚的大企业生产的，这样的产品在质量上是有保证的。

b. 在正规超市购买产品。膨化食品已纳入食品质量安全生产许可证管理范畴，购买时要选择有 "QS "标志的产品，这些厂家的产品，质量安全有保障。

c. 要注意其产品标签是否规范。产品标签应标注产品名称、配料表、净含量、生产厂家名称和地址、保质期、产品标准号和贮存指南等内容。

d. 尽量购买近期生产的产品。仔细阅读标识内容，认真查看配料表，了解产品的主要成分及食品添加剂的使用情况和生产日期。

小结：以上就是关于孕妇吃膨化食品有哪些危害的相关内容。膨化食品无论是对孕妇还是胎儿都有不可逆的危害，膨化食品中的铅、铝等元素会造成胎儿畸形，如果孕妇实在想吃，一定要少量，并选择口碑好的品牌。